อยากผอม กินมันเทศตามนี้ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด 7 วัน ลดไป 3 โล

606
กินมันเทศ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด

อยากผอม กินมันเทศตามนี้ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด 7 วัน ลดไป 3 โล

มันเทศเป็นเมนูโปรดแสนอร่อยของหลายคนแน่นอน แต่น้อยคนนักที่จะมีเวลาหามากินได้และน้อยคนนักที่จะทราบว่าการกินมันเทศสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมภายใน 7 วันเลย ในมันเทศ 100 กรัมนั้นจะให้แคลอรี่ถึง 90 – 93 แคลอรี่ก็ไม่ได้มากมายเท่าไหร่แถมการกินมันเทศก็ทำให้อิ่มเร็วอีกด้วยเพราะมันสามารถฟูในท้อง จึงทำให้ทานได้ไม่มากนักทานได้แค่พออิ่ม มาดูกันว่ากินมันเทศแบบไหนให้ผอมได้

กินมันเทศ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด

หลายคนอาจยังสงสัยว่าจะผอมได้อย่างไร เพราะว่ามันเทศนั้นเป็นอาหารที่อยู่ในประเทศแป้งที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ว่ามันก็ไม่ใช่อย่างนั้นเพราะว่ามันทำให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน เวลาในการกินมันเทศแล้วจะผอมนั้นคือ 09.00 – 11.00 น. เวลานี้ทำให้อิ่มเร็ว ในมันประเภทนี้มีคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรดที่เป็นตัวปล่อยพลังงานได้ค่อนข้างช้ามาก แถมยังมีกากใยอาหารเยอะ นอกจากอิ่มเร็วแล้วก็ยังอิ่มนานอีกด้วย

กินมันเทศ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด

ในมันเทศยังเป็นแหล่งรวมวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเจ้าวิตามินตัวนี้จะทำให้ร่างกายนั้นมีพลังงานมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ก่อนมีประจำเดือนด้วย ยังไม่พอมันเทศก็มีวิตามิน C บำรุงผิวพรรณ บำรุงตับอ่อน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 6 คอปเปอร์ แมงกานีส และ โพแทสเซียม

กินมันเทศ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด

เหตุผลที่ทำให้การกินมันเทศในช่วงเวลา 09.00 – 11.00 น. แล้วจะช่วยลดน้ำหนักลงได้ถึง 3 กิโลกรัมนั้น มีนักโภชนาการอาหารออกมายืนยันแล้วว่าเป็นความจริง พอเราอิ่มนานไปทำให้เวลาอาหรมื้ออื่น ๆ ที่ทานนั้นก็ยืดออก และทำให้ทานน้อยลง ไม่รู้สึกหิว ไม่อยากกินอะไรจุบจิบ

กินมันเทศ น้ำหนักจะลดลงเร็วกว่าที่คิด

ตัวมันเทศเองก็มีความอร่อยอยู่แล้วลองหามาทานได้เลย แต่ก็ไม่ใช่ให้ทานมันเทศทุกมื้อนะมื้ออื่น ๆ ก็เลือกทานเมนูอาหารที่มีประโยชน์ได้เลยพร้อมกันนั้นควรหาเวลาออกกำลังกายด้วยจะดีมาก นอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงแล้วยังมีสุขภาพดีอีกด้วย

แสดงความคิดเห็น