แพทย์จีน อายุ 126 ปี เผย… วิธีดูแลสุภาพให้แข็งแรงอายุยืน

0
59
แพทย์จีน อายุ 126 ปี เผย... วิธีดูแลสุภาพให้แข็งแรงอายุยืน
Loading...

แพทย์จีนอายุ 126 ปี ก่อนลาจากโลกนี้ไป ได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชาดูแลสุขภาพตน ใครอยากอายุยืนทำตามนี้

1. ถูไถฝ่ามือ

1 นาทีประมาณ 300 ครั้ง เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายใน ปรับสมดุลหยินหยาง บำบัดอาการปวดไหล่ และสายตาเมื่อยล้า

แพทย์จีน อายุ 126 ปี เผย... วิธีดูแลสุภาพให้แข็งแรงอายุยืน

2. ใช้มือลูบผมจากหน้าผากถึงท้ายทอย

วันละ2 – 4 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของหัวใจ บำรุงรากผมทำให้เส้นผมดําเงางาม

3. คลึงใบหู 1 นาที

ใช้มือคลึงใบหูไปมาทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกอุ่น เพื่อเสริมการฟัง โดยสามารถแก้หูอื้อสายตาพร่ามัวป้องกันเป็นอัลไซเมอร์


4. กลอกตา

1 นาที กลอกตาตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 30 ครั้งทำให้ตาสว่าง กล้ามเนื้อตาแข็งแรง ป้องกันเนื้อเยื่อตาอักเสบและสายตาสั้น

5. ใช้นิ้วหัวแม่มือถูไถร่องจมูก

1 นาทีประมาณ 50 ครั้ง บำบัดอาการหวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ รวมทั้งโรคหัวใจและโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบ

แพทย์จีน อายุ 126 ปี เผย... วิธีดูแลสุภาพให้แข็งแรงอายุยืน

6. ขบฟันม้วนลิ้น เบาๆ 1 นาที

ทำให้รากฟันและเหงือกโลหิตไหลเวียน ม้วนลิ้นทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวสะดวกเพิ่มการรับรู้รสชาติ

7. กดที่สะดือเบาๆ 1 นาที

ใช้ฝ่ามือคลึงรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา ทำให้กระเพาะลำไส้ขับถ่ายไหลลื่น ยังช่วยในการย่อยอาหารด้วย

Loading...

8. แขม่วท้องขมิบก้น 1 นาที

เพิ่มการยืดหดกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก

แพทย์จีน อายุ 126 ปี เผย... วิธีดูแลสุภาพให้แข็งแรงอายุยืน

9. ยืดพับแขนขา 1 นาที

ทำให้โลหิตและออกซิเจนไหลเวียนอย่างรวดเร็ว เพียงพอสำหรับระบบสูบฉีดโลหิตของหัวใจ

10. นวดคลึงฝ่าเท้า

1 นาที นอนหงายแล้วใช้ส้นเท้าสับเปลี่ยนกันนวดคลึงฝ่าเท้า สามารถปรับสมดุลในไตรวมทั้งล้างตับ ตาสว่างสายตาอ่อนล้า นอนไม่หลับ หูอื้อ เป็นต้น

วิธีดูแลสุภาพให้แข็งแรงอายุยืน

ขอขอบคุณบทความดีๆจาก : roongee.com

แสดงความคิดเห็น
Loading...